Welkom
Vindplaats compassie is dé online compassie community voor mensen met een trauma.
Een plek voor rust, groei en heling.
Heb je een traumatische gebeurtenis meegemaakt of heb je in een langdurige situatie van onderdrukking en psychisch geweld geleefd? Je bent niet alleen bent in je ervaring. Het kan helpen om steun te zoeken bij een professional, zoals een therapeut of counselor, die gespecialiseerd is in trauma.
Ik ben Beatrijs, en ik geloof dat iedereen het verdient om zich vrij te voelen van oude pijn en belemmeringen. Met mijn coaching bied ik een veilige en warme ruimte waarin je jezelf echt kunt ontdekken en helen.
Speciaal gericht op traumasensitief werken, help ik je om je trauma's te met zelfcompassie te benaderen, zodat ze niet langer jouw leven bepalen. Samen werken we aan jouw herstel, kracht en innerlijke rust.
Wil je meer balans, zelfvertrouwen en liefde voor jezelf? Neem gerust contact op voor een kennismaking. Ik kijk ernaar uit om je te begeleiden op jouw pad naar heling en groei!
Beatrijs Hofland, geestelijk verzorger en zingevingsdeskundige.
Herken jij dit?
Voel je je vaak angstig of somber?
Veel mensen die psychisch geweld hebben ervaren, ontwikkelen angststoornissen. Ze kunnen constant in angst verkeren over mogelijke nieuwe aanvallen of conflicten, wat kan leiden tot chronische spanning.
Heb je weinig zelfvertrouwen?
Psychisch geweld ondermijnt vaak het gevoel van eigenwaarde. De constante kritiek, belachelijk maken of onterecht beschuldigen kan ervoor zorgen dat je gaat geloven dat je niet goed genoeg bent.
Een veelvoorkomend symptoom van psychisch geweld is "gaslighting", waarbij de dader de slachtoffer in twijfel trekt over hun eigen realiteit en herinneringen. Je kan dan moeite hebben om je eigen gevoelens en ervaringen te vertrouwen.
Voel je je leeg of verdrietig?
Emotioneel misbruik kan leiden tot gevoelens van hopeloosheid, leegte en verdriet. Aangezien psychisch geweld vaak gepaard gaat met isolatie, kan je je erg alleen voelen en een depressieve stemming* ontwikkelen.
* als je denkt dat er sprake is van een depressie, ga dan als eerste naar je huisarts en zoek de juiste medische hulp!
Herstel is mogelijk
Het is belangrijk je je realiseert dat herstel mogelijk is en dat je recht hebt op liefdevolle, ondersteunende relaties.
Zelfcompassie helpt om deze gevoelens te erkennen zonder jezelf te veroordelen.
Door zelfcompassie te ontwikkelen, kan je beter omgaan met de gevolgen van trauma en jezelf toestaan om in je eigen tempo te helen. Het is een belangrijke stap in het herstelproces en kan helpen om een gezonde relatie met jezelf op te bouwen.
Wat is zelfcompassie?
Zelfcompassie gaat volgens onderzoeker Kristin Neff om drie dingen:
- begrip voor jezelf als je het moeilijk hebt
- acceptatie dat lijden onvermijdelijk deel uitmaakt van het leven
- het onder ogen zien van je eigen emoties, zonder te oordelen
Zelfcompassie speelt een belangrijke rol in het proces van traumaverwerking, omdat het een warme en accepterende houding naar je zelf toe biedt. Dit stelt je in staat om de pijn van het verleden te omarmen zonder zelfkritiek, wat nodig is voor het vinden van innerlijke rust.
Liefdevolle vriendelijkheid
Vaak kunnen mensen die trauma ervaren zichzelf verwijten maken, bijvoorbeeld "Had ik het maar anders gedaan" of "Ik ben zwak". Zelfcompassie moedigt aan om deze gedachten te vervangen door meer ondersteunende en liefdevolle benaderingen.
Emotionele steun
Zelfcompassie kan een bron van emotionele steun zijn, omdat je jezelf als een vriend behandelt in plaats van jezelf hard te beoordelen. Dit helpt om je emotionele pijn te verzachten en om jezelf toe te staan om te helen..
Ik weet niet precies wat een gebed is.
Ik weet wel hoe ik moet opletten,
hoe je in het gras valt,
hoe te knielen in het gras,
hoe nutteloos en gezegend te zijn,
hoe door de velden te wandelen, wat ik al de hele dag gedaan heb.
Vertel me, wat had ik dan anders moeten doen?
Sterft niet alles eindelijk, en te vroeg?
Vertel me, wat ben je van plan te doen met je enige wilde en kostbare leven?
Mary Oliver
Meer lezen of meteen oefenen?
Download hieronder een mini gids zelfcompassie meditatie. Helemaal gratis. Omdat ik geloof in de kracht van delen.
Over mij
Wat fijn je hier te ontmoeten!
Ik ben Beatrijs Hofland. Als ervaringsdeskundige in trauma en in mijn professionele werk als geestelijk verzorger, kwam steeds meer het besef dat zelfcompassie de uitweg uit verdriet en lijden kan zijn.
Ik heb me jarenlang verdiept en ben bijgeschoold in zowel trauma als in compassie en wil niets liever dan iedereen die een uitweg zoekt uit het donker, een klein beetje licht laten zien. Door je heel concrete oefeningen aan te bieden, persoonlijke begeleiding of een training op maat. Voel je vrij om contact met mij op te nemen en je vragen te stellen!
Contact
"It took me quite a long time to develop a voice, and now that I have it, I am not going to be silent."
Madeleine Albright
Vindplaats
Vindplaats compassie is een passievolle business gevestigd in Oosterhout, Nederland. Onderdeel van Vindplaats zingeving, praktijk voor geestelijke verzorging van Beatrijs Hofland
